水暖炕告诉您打盹小睡的注意事项：
打盹小睡的时间不能过长，以半小时左右为宜，不能超过一小时，老年人可以适当延长二三十分钟。
进食后马上小睡这一做法不值得提倡。因为进食后胃肠内尚有没有消化完全的食物，这时打盹小睡和正式睡眠样会出现胃肠不适和消化不良。如果需要在进食后小睡，也应该相隔半小时左右，并在这一时间内进行一些轻微的活动，然后再睡。
从理论上讲，即使是小睡，也要保持右侧卧位的正确睡姿，坐在椅子上或沙发上打盹、趴在桌子上人睡都是不科学的做法。因为人进入睡眠状态后，会出现肌肉放松、心率变慢、血管扩张、血压降低等问题，这样的睡姿会造成脑供血不足，使人因大脑缺氧而出现头重脚轻、浑身无力的不适感。趴在桌上小睡还会压迫到胸部，影响呼吸，导致心肺负担加重。
事实上，由于所处环境的问题，有的人根本没有条件到床上去小睡，而且小睡的时间较短，因睡姿问题发生危险的程度相对夜间睡眠较低，所以在不得已的情况下，可以不必强求睡姿，只要能用一个相对感觉舒适的姿势让自己人睡就可以了。
