水暖炕介绍掌握宝宝开始犯困的时间：
小睡对宝宝的身心发有至关重要，而在一天当中特定的时间段安排宝宝小睡更是会产生积极影响，可以有效地调节宝宝的生物钟，平衡宝宝的睡眠时间与清醒时间，而且还能帮助宝宝提高夜间的睡眠质量。般来说， 宝宝出生后3个 月左右，就有固定的小睡时间了。为此，你需要了解宝宝犯困的时间，然后，从下次开始在同一时间哄宝宝睡觉。
如果宝宝处于一天小睡三次的年龄段，那么最佳的小睡时间是:上午、午后、黄昏。如果宝宝处于一天小睡两次的年龄段，那么最佳的小睡时间是:上午、午后。
那么，宝宝开始从白天两次小睡过渡到一次午睡，又该如何安排午睡时间呢?建议宝宝的午睡从中午12点30分或是下午1点开始，也就是说，把早晨小睡和下午小睡的时间逐渐合并在这个时间段，因为如果午睡时间太迟，很容易造成宝宝上午过于疲累。与此同时，晚上入睡的时间要相对提前，这样宝宝午唾醒来与晚上入睡的时间才不至于间隔过长，从而避免出现傍晚时宝宝因过度疲劳而难以入睡的情况。
通过这种调整，宝宝早晨醒来的时间也会相对较早，这样白天有效活动的时间就会变得更加充盈，家长就有了更多的时间去安排宝宝的户外活动或其他活动，而且白天充足的运动量和感官刺激还可以让宝宝在夜晚睡得更踏实。
更为重要的是，如果宝宝养成了这种作息规律，对安全感的建立也是非常有益的。因为当宝宝到了入园准备的阶段，如果清晨早起和午睡的时间恰好与幼儿园的作息时间相吻合，那么宝宝就能有效避免因入园后作息时间不规律而产生的不良情绪，从而更好地适应幼儿园的生活。
