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水暖炕介绍带孩子适当学会自己轻松一些：

在宝宝出生后第一个月内，你可能会以为宝宝一睡就是10多个小时，这样你就会有更多的空闲时间。其实不然， 你每天需要例行公事般处理喂奶、洗澡、换尿布、逗他玩， 以及哄他不哭等一系列日常事情，你根本没有停下来休息的时间。如果宝宝每天只需要12-13个小时睡眠的话，情况就更糟糕了。
另外，此时的宝宝还会频繁地醒来，当然，你也如此。因为频繁地醒来，你的浅睡眠时间会翻倍，而具有恢复体力作用的深睡眠时间则会减半。所以每当清晨醒来，你依旧会感到非常疲惫。为此，一-定要学会照顾好自己，调整好心情。下面几个小方法不妨试:
( 1)宝宝小睡的时候，抓紧时间小睡下， 或是做一 些让自己平静的事情。
(2)出去小歇一下，散步、喝杯咖啡，或是看场电影，这些都很有必要。
(3)不要因为做了一些让自己感觉舒服的事情而觉得对孩子有愧疚感。
(4)用摇篮、安抚奶嘴或是其他任何能够产生有节奏的摇摆运动抚慰宝宝。

本文来源：水暖炕 http://www.rqxinkun.com

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