水暖炕为你介绍不宁腿综合征患者的家庭护理：
不宁腿综合征在国际上并不是一种少 见病，近年来的流行病学调查显示，其发病率在10%左右，而且近些年有增长的趋势，女性的发病率还要更高此。但是由于患者缺乏认识，常被误诊为缺钙、关节炎、循环障碍以及脊柱损伤等，病人得不到适当的治疗。因此，有不宁腿综合征的患者一定要及时就医，以免延误治疗时机。
I不宁腿综合征的防治，首先要养成经常锻炼的习惯，坚持适度的有氧锻炼，尤其是加强腿部的运动。每天早晨或睡前洗脚后，用手搓脚心，先在脚心左右搓，然后前后搓，最后转圈搓，直到发红、发热舒适为止，有助于改善腿部的血液循环，防止麻木、无力、冰凉等症状。
其次，要戒烟限酒，控制咖啡因、尼古T的摄人，少食高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，多吃富含粗纤维、维生素的蔬菜和水果。
再次，要合理安排生活，作息规律，平时要保持情绪平稳，避免过度劳累。
最后，患者要积极治疗不宁腿综合征的并发病，如缺铁性贫血、尿毒症、妊娠、风湿性关节炎、叶酸缺乏、帕金森病等，定期就诊复查。相信在积极的治疗与护理之下，不宁腿综合征患者-定能有 个安安稳稳的好唾眠。
