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俗话说:“养树需护根，养人需护脚。”人的足底有无数神经末梢与大脑相连，被称为“第二大脑”。睡前泡脚能扩张足部血管，并刺激足底神经，从而促进全身血液循环，并降低大脑兴奋度、抑制大脑皮层;还有消除全身的酸痛、困乏感，促使人产生强烈睡意的作用，能有效提高睡眠质量。

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